膝の話‥

私、昨年の夏位から
膝が痛いんです。

今もずっと。

グルコサミンで治るかな～と思って
ずっと飲んでいて
でも痛いから病院に行ったら
半月板損傷で‥
グルコサミン飲んでも意味がありませんでした(笑)

なんというか‥
痩せて筋肉付けるしか
痛みは減らないと‥‥

うげーーーー！

ってこどで
年末からダイエットしてます。

だーれも気が付いてくれませんが‥
実は5Kg減りました。
2か月で。
コミットではありません。
格安の自己流です(笑)

どこが減ってきているのか‥
アンダーバストからウエスト周り。
お尻もちょっと。

ブラのアンダーバストが2サイズ減りました。
そしてジーンズがゆるゆる。

後は見た目変わらず。
（誰も気が付かなかったから(笑)）

あと5Kg減らして
プールへ行く予定。
水の中でウォーキング。

膝周りの筋肉強化しようかと思ってます。

膝、そこまでしないと痛いのです。
階段・正座
激痛でした。

衣装を作るとき
トルソーにかけて膝ついて
飾り付けしたりします。

もー、痛い。

痛くても無視していたら
どんどんひどくなる始末。

夜も娘とウォーキングしてますが
MAX体重の時よりは痛みは軽減している気がします。
いや、気ではなく、痛みは確実に減ってます。

体重‥5年前、1年で12Kg増えました。
5年前‥1年前から12kg増量したその時の健康診断で別室に呼ばれて
食事指導と太った理由を聞かれました(笑)

いや、理由は‥

動かないから‥のみなのですが‥

何か結構熱のこもった指導を受けた記憶があります。

あれから5年、ついに膝に来たので
ダイエット開始です。

あとまた2か月かけて5Kg戻します。
そこから2㎏もうちょっと減らせたら頑張る予定。

やっとこさ5Kg減ったので
ブログで報告。

残りの5Kg、成功させる為の報告でした★(笑)

ダイエット法‥
お知りになりたい方は
こっそりお教えしますよ
って言っても結構有名な方法です★
只今実践している方は多いのではなかろうか？